Dużą mieliście opuchliznę po usunięciu gino i lipo? bo ja za 4 tyg będę miał zabieg, a że to mój ostatni urlop w tym roku 3 tyg, to chciałbym go spędzić aktywniej niż leżąc w domu, parę dni po zabiegu będzie w kamizelce uciskowej i T-shircie że coś było działane ? Ja niemialem prawie wogole opuchlizny ale po zabiegu pare dni ściągnięcie szwów i 1k [...]
[...] mi wstyd na siłowni ,postanowiłem że usunę ten defekt ,ale żałuje ,miesiac czasu w dupe ,musiałem zrezygnować z pracy, poświęcić swoje oszczędności i teraz siedzę jak cipa w domu w tej kamizelce i nie wiadomo kiedy będę mógł wrócić do normalności, bo chyba nie goi sie tak jak trzeba ,już 3 tydzień odczuwam bół i jakieś stwardnienia, załamałem [...]
Cześć! Daj jakieś zdjęcia albo chociaż wymiary bo trudno sobie ciebie wyobrazić:) Skoro tu wpadłaś to może wyczyść miskę bo bez tego raczej się nie obejdzie i znajdz wśród treningów podwieszonych trening w domu. Zobacz czy Ci pasuje, napisz nam który wybrałaś i do dzieła. Bo na co chcesz czekać?
Na początek i w domu dasz radę solidnie poćwiczyć. Z czasem jak człowiek potrzebuje większego urozmaicenia, używa większych ciężarów i się musi naskręcać i narozkręcasz sztangielek - to z wygody chociażby wybiera siłownię, gdzie nie marnuje czasu na kręcenie i przerzucanie talerzyków na sztangielkach.
Ja mam 10 minut piechtą na siłkę, i prysznic biorę w domu...powód? W domu mam hydromasaż :D Drugi powód który został wczesniej wymieniony i ogromnie mnie rozbawił to to że stać mnie wziąć ten prysznic w domu. Dodatkowo na siłce jest jedna kabina więc w szczytowej godzinie końców treningów to bym czekał i czekał :)
[...] ja nie bede siebie oszukiwac i pisac ze sie na silownie zapisze. kiedys chodzilam i nie czuje sie tam dobrze. nie lubie silowni, dla mnie jest zbyt monotonna. wole cwiczyc w domu na rowerku i ogladac tv albo czytac cos albo moge tez zapisac sie na trening aerobowy. druga sprawa szczerze mowiac nie zalezy mi zupelnie na wyrzezbionej sylwetce. [...]
[...] masło maślane bo zarówno split jak i push pull to treningi dzielone więc to to samo :-)) Wiesz co do pierwszego planu treningowego to spoko, ale pytanie czy masz maszynę w domu żeby zrobić face pull czy jakieś zamienniki z gumami wchodzą w grę to w porządku. Choć ja bym go nieco uzupełnił o dodatkowe ćwiczenia. Po pierwsze dałbym jakieś [...]
Moj znajomy ma kreatyne tylko ze ona mu troche juz lezy w domu bo najpierw nie skonczyl jej zjesc,pozniej zlamana reka no i jest juz jakies 2 miechy przeterminowana on chce to jeszcze zjesc,kazal mi sie spytac czy moga wystapic jakies problemy.Kretka byla dobrze przechowywana w zamknietym pudelku.zostalo jej okolo 150g.
Pio, kreatynę i carbo bierz już w domu, raz że się nire przeziębisz a dwa że to najlepsza pora/około 15 minut po treningu/, no i pamiętaj o b. dokładnej rozgrzewce i utrzymywaniu wysokiej temperatury ciała bo w takich warunkach o kontuzje dużo, dużo łatwiej.
dobra hp i nitroII mam juz w domu, lada dzien przyjdzie od sfd gain bolic 8 kg , bede brał tak: DT: hp 1 porcja rano nitroII przed trenigniem i własnie po treningu musze wziasc hp i gainera , moge zrobic tak ze ordazu po wypije hp a np. 20 min pozniej gainera ?? czy na odwrot najpierw gaineer a pozniej hp, czy moze to nie ma znaczenia, no ale [...]
zawsze każdy posiłek który dodasz do złej diety daje napewno dużo, jednak daje maksimum tylko wtedy gdy całosc jakoś dopniesz... postaraj się jeść posiłki w domu, poza nim także nie wierzę aby przynajmniej jeden nie udało ci sie zjeść/chodzi o dobry a nie drożdżówki itp./ jeśli jakiś wypadnie, czy faktycznie nie dasz rady to zastępujesz taki cały [...]
nn dzięki cwicze w domu wiadomo skromnie ale mam wszystko co potrzebuje do treningu który mam 3-dni tyg ustalony noi 16-dni juz przyjmuje te suplementy i nic planowalem brac przez miesiac kreatyne noi trochu dluzej hmb ale jezeli tak pojdzie dalej niec nie bedzie po miesiacu to skacze pudełko i juz nie bede przyjmowal bo po co i chyba zinwestuje w [...]
diety zeby jesc dokladnie tyle i tyle tego i tego nie mam bo nie mialmbym jak jej stosowac praktycznie caly dzien mnie nie ma w domu jem obiady gotowane wiecej białek niz zwykle itd ja tam nei wierze w diety zabardzo bo znam ludzi ktorzy bez diety z lekkimi trenignami domowymi wygladaja swietnie ja chcialbym wyrzezbic ciało do wakacji juz sie [...]
czesc wszystkim... mam pytanie od 4 tyg. zaczołem regularnie ćwiczyc w domu, chciał bym dowiedziec sie czy moge brac jakiego kolwiek typu odzywki ktore w rzadnym stopniu nie mogą mi zaszkodzic a szczegulnie chodzi mi o kreatyne... czy moze mi ktos doradzic co moge brac i czy creatyna lub cokolwiek mi nie zaszkodzi... bardzo prosze o odpowiedź
znaczy diete mam. solidą. trening srednio. cwicze w domu. mam sporo sprzetu. w sumie chodzi o to zeby niebylo zadnych powiazan z plodnascia i wzrostem.
[...] kreatyny (taki mi radził gościu ze sklepu) i ogólnie nie chce przybrać na wadze mocno. Generalnie chodzi mi o rzeźbę. Waga 81kg wzrost 180 do tego chcę wsiąść jakiś spalacz. codziennie ćwiczę w domu ok 50 min. + 3-4 razy biegam w tyg. Chodzi o to czy nie przybiorę za mocno na wadzę, bo nie chce się napompować. proszę o jakieś opinie pozdro
Witam wszystkich Mam zamiar zaczac trenowac na ławeczce w domu i narazie ze kreatyne tauryne itp nie chce sie brac bo tak jak juz sie dowiedzialem bez sensu, trzeba z rok odczekac itp... Ale jak juz miał bym kupowac to zakupił bym na pierwszy cykl: Olimp taurine mega caps 300 kaps. Olimp creatine mega caps 300 kaps. I nie wiem czy jeszcze [...]
[...] przy każdej wizycie - na każdej wizycie ćwiczenia uczone przez fizjoterapeutę i zmieniane wraz z progresem - samodzielne, regularne ćwiczenia w domu. oczywiście zlecone przez fizjoterapeutę Wcześniej dobrze udać się do współpracującego z tym fizjoterapeutą lekarza, aby wykonał wstępną diagnostykę i rozważył leczenie [...]
[...] przygotowawczym).. Moje pytanie odnosi się do ciężarów. Otóż nie mam możliwości przez najbliższe kilka miesięcy zapisać się na siłownię, dlatego trening chcę zacząć w domu. Muszę zaopatrzyć się tylko w sprzęt. I tutaj pytanko, czy zestaw w tym stylu : LINK będzie odpowiedni dla początkującej? Zmieniony przez - xPo w dniu 2015-07-07 [...]
GINEKOMASTIA cz. 4
